Những Mẹo Giúp Giảm Say Tàu Xe Khi Đi Du Lịch

Say tàu xe là cảm giác hình thành khi chuyển động cảm nhận trong tai, chuyển động cảm nhận ở mắt và cảm nhận ở cơ bắp xung đột với nhau. Khi đó, não bộ không thể xử lý tất cả các tín hiệu xung đột này, gây cho cơ thể cảm giác chóng mặt và buồn nôn.

Huongdanvien.info xin gợi ý những mẹo nhỏ dưới đây, sẽ giúp hạn chế tình trạng say tàu, xe trong các chuyến du lịch. Để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn chuyến đi, với một tinh thần và tâm trạng thoải mái nhất.

#1 NGỦ ĐỦ GIẤC TRƯỚC CHUYẾN ĐI

Trước chuyến đi, đa phần ai cũng nôn nao, hồi hộp nên không ngủ được. Mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc thiếu tỉnh táo nên say xe càng nặng thêm. Do đó, điều đầu tiên để chống say xe thì bạn cần ngủ thật ngon, thật đủ ít nhất là 2 đêm trước ngày khởi hành. Đặc biệt, chỉ nên xếp hành lí vào ban ngày, đừng xếp cận giờ ngủ sẽ khiến bạn nôn nao và khó ngủ thêm đấy.

#2 KHÔNG ĐƯỢC ĐỂ ĐÓI BỤNG

Trước và trong chuyến đi bạn không nên bỏ bữa, bởi vì khi bụng đói, dạ dày trống rỗng tiết nhiều axit sẽ khiến cơ thể bạn cồn cào và dễ say xe hơn. Bạn nên cố gắng ăn nhẹ một ít để bụng không cồn cào, chú ý ăn đồ khô và hạn chế đồ nhiều nước và không uống đồ có cồn. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều khiến bụng no căng, dạ dày làm việc mệt mỏi sẽ dễ bị say xe.

#3 CHỌN VỊ TRÍ NGỒI THÍCH HỢP

Tuyệt đối không nên ngồi vào những ghế cuối, ghế ngay trên bánh xe đặc biệt là bánh xe sau vì đây là khu vực dễ xóc nhất. Tốt nhất bạn nên chọn dãy ghế hàng đầu, gần cửa sổ nên ít bị xóc và thoáng mát giúp giảm tình trạng say xe. Ngoài ra, bạn nên ngồi cùng hướng xe di truyển, không ngồi quay ngược lại, hạn chế nhìn qua cửa kính hay các vật quá gần di chuyển lướt qua liên tục để tránh bị chóng mặt.

#4 TẬN DỤNG VỎ CHANH VỎ QUÝT

Trước khi lên xe bạn nên chuẩn bị sẵn vài quả quýt, chanh tươi trong lúc di chuyển trên xe, mọi người có thể ngậm chút vỏ chanh hoặc vỏ quýt. Vỏ chanh tươi giúp giảm bớt triệu chứng buồn nôn, ói mửa. Tuy nhiên, không được ăn những loại trái cây có tính chua, axit như cam, quýt, chanh trước khi lên xe vì tính chua trong trái cây sẽ gây cảm giác nôn nao và hại cho dạ dày.

#5 CHUẨN BỊ SẴN GỪNG TƯƠI

Gừng chữa đau bụng, làm dịu những cơn buồn nôn chóng mặt do say tàu xe rất hiệu quả. Nhấm một chút gừng tươi khi bạn bắt đầu cảm thấy những dấu hiệu say tàu xe. Ngoài ra, bạn có thể uống trà gừng khoảng 1 giờ trước khi khởi hành để giảm các triệu chứng buồn nôn, đau bụng, chóng mặt khi đi tàu xe. Ngậm kẹo gừng cũng là một giải pháp, chất ngọt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn não.

#6 ĂN BÁNH MÌ HOẶC BÁNH QUY

Bánh mì có tác dụng chống say xe hiệu quả vì khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Ngoài ra, ngửi một mẩu bánh mì có thể giúp giảm bớt mùi tàu. Những thức ăn này sẽ giúp giảm lượng nước bọt và dịch dạ dày, đồng thời giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu cho những người mắc chứng say tàu xe.

#7 LÀM DỊU CĂNG THẲNG BẰNG NHẠC

Âm nhạc có thể giúp làm giảm lo lắng, bồn chồn và giảm say tàu xe. Chỉ cần nghe một giai điệu yêu thích nào đó thì tâm trí bạn sẽ bị cuốn hút ngay vào bài hát và không còn thời gian nghĩ ngợi những chuyện khác. Từ đó, sự lo lắng hay bất an đều được giảm đi đáng kể giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn khi đi xa.

#8 HẠN CHẾ ĐỌC SÁCH TRÊN XE

Khi đang ngồi trên tàu xe bạn không đọc sách, đọc tin tức trên điện thoại hay xem bản đồ vì nó sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều, gây suy giảm thị lực và khiến bạn dễ bị say xe hơn. Đọc sách trên tàu xe không phải là một cách để phòng tránh tình trạng say xe như nhiều người vẫn nghĩ, nên nếu bạn có thói quen này thì hãy từ bỏ từ bây giờ nhé.